Je dagboek

Je dagboek is een rustige plek om je dag even te laten bezinken. Een paar zinnen is genoeg.

Het dagboek, met je stemming en je energie, is er voor een nieuw account niet meteen: we geven het per account vrij. Is het voor je account beschikbaar, dan werkt het zoals hieronder staat; Soulsy vraagt eerst je toestemming. Dat geldt ook voor de avond-check-in en de energiecheck-in op Vandaag.

Een dag beschrijven

Elke dag heeft een eigen pagina. Daarop vul je in:

• Je stemming: van 1 tot 5, van Zwaar tot Top.
• Drie dingen waar je dankbaar voor bent.
• Hoe was je dag? Schrijf zoveel of zo weinig als je wilt.

Je bladert per dag terug. Ben je nog niet klaar? Wat je nog niet opsloeg, bewaart Soulsy even op je apparaat. Log je uit, dan wordt dat concept gewist.

Snel via de avond-check-in

Geen zin in een hele pagina? De avond-check-in op Vandaag vraagt één zin: Wat blijft je bij van vandaag? Die zin komt vanzelf in je dagboek. Een paar uur voor je avondmoment herinnert Soulsy je er rustig aan.

Je energie houd je apart bij, met de energiecheck-in op Vandaag.

Terugkijken op je week

Met Maak weekreview zie je je week in cijfers, met een paar vragen om over na te denken.

Gebruik je AI, dan kun je ook een weekreview laten schrijven. Daarvoor gaan per dag de eerste 140 tekens van je dagboek en je stemming naar de AI. Dat gebeurt alleen als je er zelf om vraagt.

Nog twee extra’s

• Levenslog: een tijdlijn van je leven, met Een jaar geleden vandaag.
• Soulsy Post: een wekelijkse editie in de app, met je week in cijfers.

Beide staan standaard uit. Zet ze aan bij Instellingen → Modules.

Je dagboek is van jou

Wat je schrijft over hoe je je voelt, is gevoelig. Je dagboektekst gaat alleen naar AI als je daar zelf om vraagt, zoals bij een weekreview met AI. Lees meer in Privacy en AI.

Soulsy is geen vervanging voor hulp van een professional. Heb je het zwaar? Bel 113 (0800-0113) of chat via 113.nl. Bij direct gevaar: bel 112.